V4x3 l 1438297472759

Бывший футболист сборной России Алексей Смертин пробежал марафон в Лондоне. Почти три недели на страницах Sovsport.ru Смертин вел дневник подготовки к своему четвертому марафону. Вчера поставил точку.

Планировал пробежать быстрее, чем за 2 часа 50 минут, не получилось. Мой результат: 3 часа 4 минуты 3 секунды. Почему не получилось? Главная причина: не был готов функционально. В принципе бежал хорошо, держал запланированную скорость: 4 минуты на километр, но километров за пять до финиша сил не осталось. Прилично упала скорость. В Берлине-то держал темп до конца. И дело не в том, что совмещал работу в «Динамо» и подготовку – бегал вечерами, просто два месяца подготовки – это мало, надо три.

И вторая причина: дистанция оказалась сложнее, чем в Берлине. Конечно, приятно было бежать по знакомым улицам, все-таки в Лондоне жил не один год, и атмосфера была замечательная – люди стояли по всей дистанции, приветствовали. Но в Берлине была абсолютно ровная трасса, а здесь – спуски, «тягуны» (небольшие горки), резкие повороты… Финишировал совсем опустошенным. Но в марафоне нельзя загадывать заранее. Нельзя пробежать на тренировке марафон и сказать: готов! По результатам тестов вроде был готов, а на деле не совсем. Но я же не хочу этим заниматься профессионально, я простой любитель. И сейчас прежде всего хочу пройти медицинское обследование. Бег по асфальту не прибавляет здоровья, хрящи и без того стерлись за годы профессиональной деятельности в футболе. Пусть врачи скажут вердикт, а потом буду решать, бегать ли дальше такие дистанции. Два денька отдохну, а потом начну легкие пробежки. Это надо для восстановления. Если кто-то думает, что после такой нагрузки лучшее восстановление – лежать на диване, это совсем не так.


Связанные материалы: